-
На такой диете можно свободно продержаться около месяца и добиться хороших результатов." примерное меню(для себя изучала). Первые два дня - белковые: 8-30 завтрак: омлет из 4-ех белков + 50
Белково-углеводное чередование (БУЧ). Из существующего великого множества диет в последнее время диета белково-углеводного чередования стала очень популярной.
www.NaDietah.ru/blog/38774-khoroshenkaya-23/208817-belkovo-uglevodnoe-cheredovanie-buch
-
В первые двое суток человек употребляет минимальное количество углеводной пищи, а ее недостаток компенсирует белковой. В течение третьего дня нужно есть максимальное количество углеводов, а количество продуктов с высоким содержанием белка снизить до полного минимума.
БУЧ диета: меню первых и вторых суток (белковые дни)
fb.ru/article/31812/buch-dieta-opisanie-otzyivyi-menyu
-
Белково-углеводная диета Белково-углеводная диета. Эту диету также называют диетой углеводного чередования. Предлагаем примерное меню на четыре дня (два белковых, один углеводный, один белковый).
Отзывы. | Форум Идеальное Тело Меню для диеты БУЧ практически не отличается от меню диеты углеводного чередования.
ugra-tennis.ru/cont/sd.php?b=dvf0rvujgenm
-
Чтобы этого не произошло, на третий день предполагается увеличение в рационе углеводов. Одновременно происходит снижение доли белков в ежедневном меню для того, чтобы
Иногда при возможности, проводят анализ жидкостей тела в начале и в конце диеты. Только так можно узнать, к каким изменениям привело белково-углеводное чередование (БУЧ).
www.zenski.ru/belkovo-uglevodnoe-cheredovanie/
-
Главное правило этой диеты - разнести по разным дням употребление пищи, богатой белками и углеводами. Принцип похудения при БУЧ.
При составлении меню на каждый день надо учитывать, что и в белковые, и в углеводные дни в рационе должны присутствовать в значительном количестве овощи (в белковые дни - некрахмалистые).
www.best-diet.ru/diet/239-dieta-belkovo-uglevodnogo-cheredovaniya-buch
-
Белково-углеводное чередование или БУЧ. Многие думают, что рацион БУЧ - тот, что написан в инете (где грейпфрут в белковые дни).
Когда вы садитесь на диету и знаете, что будете лишены тех или иных продуктов два-три месяца, вас охватывает ужас. И совсем другое дело, когда вам просто планируете свое меню и едите определенные продукты в определенные дни.
DietaDiary.com/forum/viewtopic.php?f=32&t=397
-
Фрукты желательно ограничить до 1-2 штук в день. Есть углеводные продукты нужно в течение дня, а вот на вечер оставлять суточную порцию белка. В четвертый смешанный день утром едят углеводы, днем углеводы и белок, вечером – белок. Меню буч диеты, примеры суточного рациона. Белковые дни.
giru-net.com/31-buch-dieta-sposob-pohudeniya-s-sohraneniem-krasivyh-form-tela.html
-
Именно так работает диета БУЧ, меню которой мы подробно рассмотрим чуть ниже. Пока же поговорим о том, как долго можно придерживаться такой системы похудения.
Правила и меню белково-углеводной диеты. Она всегда начинается с нескольких дней на пище, богатой протеинами.
moya-vselennaya.com/dieta-buch/
-
Еще один плюс диеты углеводного чередования состоит в том, что она позволяет поддерживать высокий психический тонус.
Я знаю немножко другой вариант БУЧа, просто ешь всё белковое первые 2 дня (до 30 г жиров и углеводов), а затем 2 сбалансированных дня.
forumpinkpages.ru/index.php?showtopic=10186
-
ваше меню больше похоже на белковый день,ну никак уж не углеводный и какие макароны и хлеб!кроме этих продуктов углеводов что ли больше нет? вот к примеру меню для углеводного дня из английской диеты(тот же БУЧ): Завтрак: два яблока или два апельсина.
www.liveinternet.ru/community/986150/post260143894/
